İdmandan Hərəkətə — Bədənin Dəyişiminin Ən Təbii Forması-Elnur Nemətovun tövsiyyəsi
Arıqlamaq deyəndə ağlımıza ilk gələn şeylərdən biri də idman zalı, trenajorlar, ağır məşqlər və yorğun bədən olur. Bu düşüncə bizi hələ başlamadan qorxudur. “Görəsən bacararam?” — sualı da əslində bədənin deyil, beynin yorulma qorxusundan doğur. İdmanla heç vaxt məşğul olmayan birisi üçün bu, sanki kabus kimidir. Ona görə unutmamalıyıq: bədən məcburiyyəti deyil, hərəkəti sevir. Çox … Read more