Gəzintinin sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün faydaları

Kolumbiya Universitetinin alimləri gəzintinin sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün faydalarından danışıblar.

“Qərb Xəbər” xarici mediaya istinadla məlumatına görə, araşdırmalar göstərib ki, oturaq həyat tərzi hətta müntəzəm idmanla da zərərlidir. İş günü ərzində hər yarım saatdan bir beş dəqiqəlik gəzinti etsəniz, tonu saxlaya bilərsiniz. Bu cür fəaliyyət qan şəkərini və qan təzyiqini azaltmağa kömək edir və əhval-ruhiyyənin yaxşılaşmasına və yorğunluq hissinin azalmasına səbəb olur.

Hətta hər 30 dəqiqədən bir və hər 60 dəqiqədən bir bir dəqiqəlik gəzinti qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilər. “Bu, altı ay ərzində gündəlik məşqdən gözlədiyinizlə müqayisə edilə bilən əhəmiyyətli bir azalmadır”, – tədqiqat qrupunun rəhbəri Kit Dias deyib.