Yatmazdan əvvəl yeməyin TƏHLÜKƏLƏRİ
Yatmazdan əvvəl yemək qanda insulinin kəskin artmasına səbəb olur.
“Qərb Xəbər” xarici KİV-ə istinadən bildirir ki, bu barədə dietoloq-terapevt Olqa Luşnikova deyib.
Dietoloq qeyd edib ki, insan orqanizmi gündüz saatlarında kalorilərin əsas hissəsini istehlak etmək üçün yaradılıb. Eyni zamanda, yatmazdan əvvəl yemək yemək, xüsusən də, çox miqdarda karbohidratlar olduqda, qanda insulin səviyyəsinin artmasına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, yuxunun keyfiyyətinə təsir edəcək. Çünki bədən üçün lazım olan melatonin və somatotropin hormonlarının istehsalına maneə törədəcək.
Eyni zamanda, Gridina yatmazdan 2 saat əvvələdək yeməyi məsləhət görüb.
